おうちアートでできる、ママのイライラ解消法

おはようございます。

おうちアートで、子育ても人生も笑顔になる♡

おうちアートセラピスト twinkleです。

今日は、「おうちアートでできる、ママのイライラ解消法」

をお届けします。

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みなさん、子育て中、イライラしたり、モヤモヤしたりしたら、

どうされていますか？

人を頼れたり、外にお出かけできたらいいけど、

ワンオペママ、そうもいかない。

そんなとき・・・

①日記を書く

②枕を叩く

③歌う

④断捨離

⑤踊る

⑥泣く

⑦寝る

・・・

どれも正解！そして、きっともっとあると思います。

私は、おうちアートセラピストなので、

子どもと一緒にあそびながら、おうちアートで、

ストレス発散、もやもや解消しています。

たとえば・・・

❶クレヨンで殴り書き！

　これでもかってくらい塗りたくってます。

　気持ちが落ち着くまで。

　クレヨンが折れちゃう時もある（笑）

　「ママ、これ、なに？」って聞かれたら、

　「えー、なんだろう？今のイライラ〜」とか答えてます。

　子供に見せるのよくないなと思ったら、お昼寝中に一人こっそり描いてました。

❷紙をビリビリ破る！

　　いらない紙でもいいし、

　　お絵描きした紙でもいいし、

　　イライラを書き留めた紙でもいいし、

　　とにかくビリビリと破ってみちゃってください。

　　思いの外、すっきりします！

❸大人の塗り絵！

　心を落ち着かせたい時、おすすめです。

　子どもが色塗りしてるその横で、ママも色塗り。

　穏やかな気持ちを取り戻せたりします。

　塗り絵ってなぜか優しい気持ちになれるんだよね♡

　柔らかい気持ちになりたいとき、ぜひやってみてください。　

今日は、「おうちアートで、ママのイライラ解消法」をお届けしました。

お手軽なので、みなさんもよかったら、やってみてください。

ただいま、新しい講座をご案内できるように、準備中です。

近々モニターレッスンの募集をスタートしますので、楽しみにしていてくださいね♡

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました♡

それでは、今日も佳き1日を♡