瞑想とアートセラピー

おはようございます。 今日はしとしと雨ですね。

 働く女性、働くママのための、 こころリラックスな情報をお届けしているアートセラピストのtwinkleです。 

 今日の私の朝活。

 『瞑想本を読む』 

です。

 近頃Googleでも研修プログラムに、マインドフルネス瞑想法が取り入れられているという話があって、 本屋さんにも関連本がいろいろ置いてあります。

 それは、瞑想を通じて、自分の呼吸や内側に目を向けることができ、そこから、自己の創造性を探求していくことができるからです。 

そして、そこへアートを組み合わせることで、内面で起こっていることを視覚的に目の前に表現することができます。 すると、より自己に対する理解も深まっていったり、それを通じて他者ともコミュニケーションしやすくなるので、新しい創造性や変容に繋がっていけます。

そのため、瞑想とアートは一緒に使われることが多いです。

 私自身もアートセラピーを習得する過程で、瞑想を体験しました。 

私が感じたメリットは、 

①身体がラクになる（私の場合は、肩凝り軽減）

呼吸が深くなるので、リラックスがラクにできるようになりました。

 ②人は人。自分は自分と思えた。

 瞑想中は、自分の内側に意識を向けます。

なので、自己との他者との世界の違いを意識できるようになりました。

 ③イメージ力、創造性が倍増 

これは、アートと組み合わせる効果もあると思っていますが、自分の世界観を知れたり、それを人に知ってもらえて、より自分の世界を輝かせるヒントを貰えると、ますます、自分の内にある世界観に親近感を覚えます。

 日常で、伝えるの苦手だなとか、そういう意識がもともとあった私は、コレをすることで、人と違っても、伝えることに自信が持てるようになりましたし、コミュニケーションから生まれる新しい創造性に楽しさも感じられるようになりました。 

 そういった背景があるので、 私も自分自身の提供するワークの中で瞑想を取り入れたりします。 

 前回ゴールデンウィークにやった 『木のワーク』 

この時も、自然の中で瞑想を取り入れたりしてました。 

参加された方からは、ゆったりな時間が持てて良かった、癒されたなどの感想をいただけて、 忙しい毎日の中で、 ちょっとの時間だけでも、自分の内側を見つめる時間って大切なんだなぁ と実感しました。

なので、今週は、瞑想についても改めて理解を深めていこうと思っているところです。

みなさんも、忙しいな、焦っているな・・・と感じた時に、

瞑想を取り入れてみると少し気持ちが軽くなるかもしれません。

今後、瞑想とアートの企画も進めていく予定なので、

もしよろしければ、遊びにきてくださいね♪

さて、 最後は、ご連絡なのですが、 今週末のアート開催場所が変更になりました！

念願の都心デビュー♡

まだお席もちょっびっとあるので、もしご興味ある方はぜひぜひ遊びに来てください♪

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Art de Tea Party【グループワーク形式】

6月のテーマ：『自分だけの種を蒔く』

場所：南青山のCafe OVE→http://www.ove-web.com/minamiAoyama/

時間：6月13日（土）　10：00～12：00

（お店が10時からなので、ワーク10時15分頃からスタートを予定しています）

料金：￥3,240（お茶代別）※画材費込・税込

定員：３名様

お申し込み・お問い合わせ→twinkle.essence@gmail.comまで。

※お名前とご連絡先（メアド・お電話番号）を明記ください。

Art de Tea Partyとは・・・

働く女性、働くママがイキイキと、日々の仕事や育児から離れ、プライベートにアプローチできるように、仲間同士でアートを楽しむ時間です。今回はCafeで行うバージョンです。

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