冷え
こんばんは。
すごく久しぶりの投稿です。
先日、冷えるということが身体にもたらす影響というのをまじまじと身体で感じてしまい、ついブログに書いてみたくなりました。
私、普段はデスクワークが多いので、長時間の立ち仕事というのを久しぶりにして、足の浮腫みが酷いなぁとは思っていたんです。
立ち仕事をしたから、足が痛いのかな？と思っていたのですが、
その晩、身体はとても疲れているのに、目もすごく疲れて眠く、瞼は閉じるのに、自分の内側？気持ち？が全然眠ってくれない
というアンバランスな感覚を体験しました。
それで、こんなこと初めてだったので、なんでだー？？？って考えていたら、
その日、冷凍庫の近くで7時間くらい作業してたんですね、それで…
あっ、冷えのせいかも！って思ったんです。
そういえば、生理前の時期に身体を冷やすと、生理痛が酷くなったりしますよね。
身体を温めていると、
副交感神経が優位になって、
リラックスできて、
ゆったり眠ることができたり、
生理も無理なくきてくれる。
でも、冷やすと、
交感神経が優位になって、
過緊張状態、
眠いのに眠れず、
疲れも思うように取れない。
女の人の身体ってなんて敏感なんでしょう…
身体を温めることって大事なんだと改めて思いました。
そして、後日、そんな浮腫みの酷さを緩和するために、足のマッサージをしてみたのですが、
これまた新しい気づきがありました。
私、昔から足裏を揉むと結構な痛みを感じる方だったんです。
でも、今回足が浮腫んで痛いわりに、足裏を揉んでも、以前ほどの痛さを感じなかったのです。
これまた、なんでかなぁ？？？
と考えたら、最近、毎週運動をかかさず行っていて、足の裏を積極的に使えるようになろうというのを心がけているところだったんです。
なので、足首を回しても、
足裏を刺激しても、
そこまで痛みがなく、
立ち仕事を長時間しても、なんとか回復できる体力も出てきたみたいです。
お疲れの回復力もいい感じ！
冷やすのはよくないけれど、
リカバリー力を備えておくことって、いいことなんだな！と改めて思いました。
身体も注意深く耳を傾けると、
いろんな気づきを与えてくれますね。
頑張りすぎてるなってときは、
意識して力を抜く努力をしたり、
労わったり、温めたり、
そういうのも大事なことですね。
そして、やっぱり身体を動かす運動の効果って、凄いです！
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