自然体なママになる!３つの方法

おうちアートで、子育ても人生も笑顔になる♡

おうちアートセラピストtwinkleです。

今日は、「自然体なママになる!」３つの方法について、書いてみたいと思います。

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毎日、笑顔でいたいけど、

そうもいっていられないママさんいますか？

私も近頃、その一人でした（笑）

なので、今日は、そんな自分にも向けて書いているところがありますが・・・

でも、昨日から、少し前向きに考えられるようになってきて、

今日書こうと思っている３つのSTEPって改めて大事だなって思うのです。

なので、笑顔でいられない・・・余裕がない・・・

そんなママさん、ぜひ読んでみてください。

笑顔なママ、目指さなくていいと思います。

まずは「自然体なママ」目指しましょう⭐️

【自然体なママでいる方法】

①自分を受け入れます

「自分の感情に素直になってみてください。」

疲れた・・・

辛い・・・

眠い・・・

できない・・・

しんどい・・・

なんでもOKです。

どんな感情もOKです。

完璧、目指してませんか？

完璧な人なんていないから。完璧になろうとしないで。

自分で、自分を抱きしめてあげましょう。

どんなあなたでも、いいんです。

どんなあなたでも大丈夫。

感情、吐き出せて頑張りましたね。

②自己ケアを優先しましょう

育児中、眠れないときもありますよね。

でも、できるだけ休む時間、確保しましょう。

人に頼れるなら頼りましょう。

自己ケア、優先です。

イライラとか、子供とうまく向き合えないとか、

大抵、自分のケアが不十分だからです。

頭で自分を責め始める前に、まずは、体の疲れをとりましょう。

寝すぎでもいいです。寝てください。

私も時々、すごく眠い時期があって、そういうとき、体からのサインだって思います。

自分にめっちゃ甘くします。体の声、聞いてあげてください。

あと、睡眠、細切れでもいいと思います。寝ないより寝た方がいい。

子供と一緒に寝落ち。全然ありです。

そして、体の疲れが取れたら、心のゆとりを持てるように、しましょう。

自分がリラックスできること、好きなことを、してみてください。

ヨガ、瞑想、お茶、・・・自分の趣味、お家アートもいいですよ（笑）

③柔軟に対応する

心にゆとりができたら、今の困っていることについて、柔軟に考えてみましょう。

こどものペースに合わせてみるでも、

周りを頼るでもいいと思います。

いろいろ試してみましょう。

育児って、子どもの成長に合わせて、次から次へと新しい課題がやってきますよね？

だから、その変化に適応していくママって、すごい仕事だなって私は思うんです。

だから、

今、仕事もしてないのに・・・

とか思ってしまうママさんがいるとしたら、

ママをやってることに自信を持ってください！

子供を育てるって、ほんと、すごいことだから。

なかなか子どもと思うように向き合えない・・・

そんな時がもしあったら、今までの自分を振り返ってみましょう。

今まで乗り越えてこられました。

今回もきっと大丈夫。

（ダメそうだったら、人の力も借りてみましょう。

一人でできないことは周りに頼ると意外と進んだりもします）

そんな私も今回ちょっとめげそうなんですが（笑）、

もうちょっとだと思って、がんばります♡

みなさんも、無理しすぎず、自然体のママでいきましょう。

笑顔のママ、輝くママ・・・ブログを書くにあたって、いろいろ考えたのですが、

自然体のママがなんだか一番しっくりきて、

頑張りすぎないが今は心地いいんだなって思いました。

頑張りすぎのママさん、いらしたら、ぜひ３つのステップ、参考になさってください。

それから・・・現在、「おうちアート体験プログラム」のモニターさんを募集しております。

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３ヶ月かけて（月1回90分で）、

リラックスする方法や、日頃の悩みをおうちアートで解消していく方法を実践しています。

この方法を知るだけで、日々の育児中のセルフケアができるようになるので、

自然体のママで過ごせます。

私が産後、時間のない時にも実践してきた選りすぐりのおうちアートで

構成したプログラムなので、ぜひ、ご体験いただけたらうれしいです。

ご興味ある方は読んでみてください。

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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます！