おひさまのチカラ

おはようございます。

働く女性、働くママのための、
こころリラックスな情報をお届けしているアートセラピストのtwinkleです。

今週は、夜の更新が多くて、
朝の更新ができると、やっぱり清々しいです！

このところ、お天気もぐずついていたので、今日は久しぶりの晴れ間からのスタート。なんだか嬉しいですね♪

おひさまの光には、セロトニンが含まれていて、心を明るく穏やかにしてくれたり、食欲も抑えてくれる効果があるそう。
また、記憶の取捨選択にも影響を与えていて、睡眠の質のアップにもつながります。
1日15分は、おひさまの光を浴びたいものですね♪

私も今日は、たっぷりおひさまに、おはようございますが言えて、元気に1日をスタートできそうです。

みなさんもステキな1日の始まりをお迎えください。