おうちアートで、リラックス３選

おうちアートで、子育ても人生も笑顔になる♡

おうちアートセラピストtwinkleです。

今日は「おうちアートで、リラックス３選」をお届けします。

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おうちアートで、リラックス。

いろいろ方法はありますが、私、おすすめの方法を、３つに厳選してご紹介します。

今日、ご紹介するのは、子どもがまだ小さくて、一緒に遊べない時期に特によくしていた方法です。

０・１歳ママ向けかもしれませんが、

でも、お子さんが幾つになってもできる内容なので、ぜひぜひやってみてください。

①曼荼羅塗り絵をする！（手軽さ、No.1!）

これは本が１冊あると便利ですが、ネットでもダウンロードできるかも！

色鉛筆で、無心になって、手を動かすので、すごく癒されます。

子どもが小さい頃、お昼寝してくれる間に、よくやってました。

瞑想しているみたいに、ただ心地よく自分と向き合えるのでおすすめです。

どこ塗ろうかな？何色にしようかな？

目の前のことを考えるだけでも楽しいし、色鉛筆の優しい色合いに癒されます♡

②写真を撮る（お散歩中にオススメ）

子どもが産まれると、子供の写真ばっかり撮ってしまいますよね？

いいのですが・・・

（私もスマホの中ほとんど子供です（笑））

時には、子供以外の写真を撮ってみるのいいですよ。

自分の心がときめくもの。

それにフォーカスするだけで、ママじゃない時間になれると思います。

空でもいいし

雲でもいいし

お花でもいい。

毎日撮っていると、ちょっとした違いに気づいたり。

それが、毎日同じように感じるママの1日に新しい視点を与えてくれるかもしれません。

空見上げると、気持ちも前向きになるし、

お散歩しながらお花を探すと、いろんな色が目に入ってきて、

気分転換になります♡

③パン生地をこねる

離乳食が始まって、『トースターでできる手作りパン』をよく作っていました。

この生地を触る、こねるっていう作業が、リラックス効果があるんですよね。

アートセラピーでも、「粘土」は癒し効果があると言われていて、

粘土をお子さんと一緒にできればいいんですが、

お子さんが小さいうちはなかなかに難しいと思うんです。

でも、このパン生地を作るって、粘土をするのと同じ効果があるって、私思うんですよね。

レシピ見てもらうと、わかるのですが、

混ぜるだけでストックもできるし、

こねれば、リラックス効果もあるし、

トースターやグリルで焼けばいいだけで、簡単！

子どももパクパク食べてくれるから、

カボチャを混ぜたり、ほうれん草を混ぜたり、

いろいろアレンジしてました。

おすすめです。

子どもが少し大きくなれば、一緒に作ることもできるしね♡

一緒にこねたり、形を変えたり、

それもまた、おうちアート♡

今日は、「おうちアートで、リラックス３選」をお届けしました。

おうちアート、もしよかったらチャレンジしてみてね！

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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

午後も無理せずゆったりお過ごしください。